Wie man den Valentinstag in einen Selbstliebetag verwandelt?

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Der Valentinstag ist oft die Gelegenheit, seiner besseren Hälfte eine Freude zu machen… wenn man denn eine hat. Aber anstatt depressiv zu sein, wenn man Single ist, oder sich nur einmal im Jahr schön zu machen, warum nicht diese Gelegenheit nutzen, um sich um die wichtigste Person in unserem Leben zu kümmern – diejenige, die wir im Laufe der Jahre lernen zu lieben: uns selbst?

Es ist also der perfekte Moment, um über Liebe zu sprechen. Die Liebe zu einem Partner oder einer geliebten Person, natürlich, aber auch die Selbstliebe, oder self-love.

Weit davon entfernt, egoistisch zu sein, ist es entscheidend für unser Wohlbefinden, Selbstliebe zu kultivieren. Je mehr wir uns lieben und respektieren, desto mehr ziehen wir Positivität und Liebe an.

Also, egal ob Sie in einer Beziehung sind oder nicht, hier ist eine Wellness-Routine, die Sie annehmen sollten für einen Valentinstag, der natürlich ganz im Zeichen der Liebe steht!

8H-10H

Der Tag beginnt mit Ritualen, die Sie um nichts in der Welt verpassen würden. Und wenn doch, empfehle ich Ihnen, sie jeden Tag anzunehmen, wenn auch nur für ein paar Minuten jedes Mal.

Eine Tasse Kaffee nehmen… bevor man auf sein Smartphone schaut

Es ist eine Gewohnheit, die ich vor einigen Monaten angenommen habe, und ich genieße meinen Morgenkaffee zu 100 %, während ich von meiner Veranda aus den Tag anbrechen sehe. Ich habe weder ein großes Haus noch viel Zeit für mich, aber ich gönne mir diesen Moment am Morgen, um wach zu werden und positiv über meinen Tag nachzudenken.

Ist es verlockend, morgens auf sein Telefon zu schauen? Zunächst ja, ich werde Sie nicht anlügen. Aber ziemlich schnell genießt man seinen Kaffee in Ruhe und vor allem, ohne auf eine schlechte Nachricht auf Instagram zu stoßen oder sein Bankkonto zu überprüfen, zum Beispiel für die Besorgten!

Aufräumen

Wir sind uns einig, es gibt spannendere Aktivitäten… dennoch gibt es nichts Besseres, als den Tag in einer sauberen und aufgeräumten Umgebung zu beginnen. Es geht nicht darum, eine große Reinigung zu machen oder sich in Marie Kondo zu verwandeln, sondern einfach aufzuräumen, die Tische zu reinigen und etwas Räucherwerk oder Kerzen hinzuzufügen, um eine schöne, gemütliche und hygge Atmosphäre zu schaffen.

Eine umfassende Beautypflege durchführen

Sie sind wach und, ich hoffe, entspannt? Lassen Sie uns zum nächsten Schritt übergehen: Skincare für ein Eintauchen in die self-love.

Beginnen Sie mit einer Dusche oder einem Bad. Wenn Sie eine Badewanne haben, zögern Sie nicht, ein paar Tropfen (maximal 10) echtes Lavendelöl in Ihr Badewasser zu geben. Bekannt für ihre beruhigenden und antibakteriellen Eigenschaften beruhigt Lavendel und hilft in kleinen Dosen, die Haut zu heilen und sich zu regenerieren.

Ätherische Öle sind großartige Werkzeuge für Schönheits- und Wellnesspflegen, sollten jedoch mit Vorsicht verwendet werden. Denken Sie daran, die Dosierungen zu beachten.

• Haarkur

Sobald Sie sich in Ihrer Badewanne oder vor Ihrer Dusche, je nach Vorliebe, eingerichtet haben, denken Sie daran, sich eine Haarkur zu machen. Diese kann bereits fertig oder selbstgemacht sein mit Tonerde, Honig, einem Ei oder ein paar Tropfen ätherisches Brokkoliöl, gemischt mit Kokosöl… Hunderte von Kombinationen sind möglich. Auch hier sollten Sie die Dosierungen beachten, um das beste Ergebnis zu erzielen.

• Körperpeeling

Wir kümmern uns um unseren Körper mit einem sanften Peeling, das abgestorbene Hautzellen entfernt. Auch hier können Sie sich entscheiden, es im Handel zu kaufen oder selbst mit Kaffeesatz zum Beispiel zuzubereiten. Einmal trocken, behandeln Sie Ihre Haut mit einer Lotion oder Öl.

• Gesichts-Yoga und Hautpflege

Der Schritt, den man nicht verpassen sollte, selbst wenn man es eilig hat. Es reichen 5 Minuten Gesichts-Yoga pro Tag, um eine Verbesserung zu sehen, vorausgesetzt, man macht es regelmäßig.

Für die Hautpflege empfehle ich Ihnen, die koreanische Routine in 10 Schritten zu übernehmen. Denken Sie daran, morgens auch bei bewölktem Wetter Sonnencreme aufzutragen.

10h-12h: Brunch

Nach all diesen (relativen) Anstrengungen, um sich um sich selbst zu kümmern, ist es Zeit für den angenehmsten Teil: Essen! Brunch ist ideal für die Vielfalt gesunder Lebensmittel und die perfekte Mischung aus Milchprodukten, Früchten und Proteinen. Vegetarische oder vegane Optionen sind ebenso köstlich.

12H-13H

Spaziergang nach draußen. Zu Fuß oder mit dem Fahrrad, egal ob Sie zur Bäckerei gehen, um sich mit Schokoladencroissants einzudecken, oder ob Sie joggen gehen, Hauptsache, Sie gehen nach draußen und bewegen sich.

13H-15H

Es ist Yoga-Zeit! Nach dem Essen und dem Tageslicht plane ich immer eine Stunde Yoga in meinen Tag ein.

Ob dynamisch wie Vinyasa-Yoga oder beruhigend wie Hatha-Yoga, es liegt an Ihnen zu wählen, was Ihnen guttut.

• Meditation

Es ist eine Praxis, die am Morgen Wunder bewirken kann, vor allem nach einer Yoga-Stunde. Um zu beginnen, können 10 Minuten ausreichen, 20 Minuten helfen, den Cortisolspiegel in Ihrem Körper zu senken.

15H – 19H

Haben Sie den Nachmittag vor sich? Warum nicht die Gelegenheit nutzen, um sich mit einem Freund oder einer Freundin in einem Café zu treffen, auf einen Flohmarkt zu gehen oder in einer Buchhandlung zu stöbern?

19H – 22H

Zuhause angekommen, gibt es ein Vergnügen, das ich liebe: ein Glas Wein oder alkoholfreies Bier zu trinken, während ich das Essen zubereite.

Bevorzugen Sie eine warme Mahlzeit mit Zutaten, die Ihnen Freude bereiten, ohne zu schwer zu sein, damit Sie danach gut schlafen können.

Um diesen chilligen Tag zu beenden… kuscheln wir uns in eine Decke, mit einer Tasse Tee oder heißer Schokolade, vor einem Film.

22H – 23H

Wir gehen ins Bett nach einer Abendpflegeroutine (zum Beispiel, Retinolserum und eine kleine entspannende Massage von fünf Minuten für das Gesicht).

Wir legen unser Telefon beiseite und tauchen in ein Buch ein, um einen Moment für uns selbst zu nehmen.

Seit ich beschlossen habe, nach 21 Uhr nicht mehr zu scrollen oder in sozialen Medien zu gehen, habe ich eine echte Veränderung in meinem Leben erlebt und schlafe ruhiger ein. Sich um sich selbst zu kümmern, bedeutet auch, sich wieder auf das eigene Leben zu konzentrieren und vielleicht ein bisschen weniger zu scrollen!

Bild oben: ©unsplash