Manchmal m\u00f6gen wir es nicht wirklich, wir meiden es sogar. Und doch ist die K\u00e4lte unser Freund. Ja, wirklich, es gen\u00fcgt, sich zu Beginn daran zu gew\u00f6hnen, und sobald man die Ergebnisse sieht, m\u00f6chte man weitermachen.
Die K\u00e4lte birgt unerwartete Vorteile f\u00fcr die Haut, das Haar, die Durchblutung und sogar f\u00fcr den Teint. Neben ihrer Sch\u00f6nheitspflege hilft die K\u00e4lte auch, die kleinen Unannehmlichkeiten des Alltags zu bek\u00e4mpfen, wie schwere Beine, und verbessert das Immunsystem. Eiskalte Duschen, Ice Rolling, kaltes Wasser im Gesicht am Morgen\u2026 Die Rituale aus der K\u00e4lte setzen sich als die neuen Sch\u00f6nheits- und Gesundheitsgewohnheiten durch, die man annehmen sollte, vorausgesetzt, man wei\u00df, wie man sie z\u00e4hmt und fasst seinen Mut zusammen.<\/p>\n\n\n\n
Urspr\u00fcnglich aus den nordischen L\u00e4ndern und von Athleten gesch\u00e4tzt, hat die Kryotherapie nun Einzug in die Sch\u00f6nheitsroutinen gehalten<\/strong>. Das Prinzip? Den K\u00f6rper (oder das Gesicht) f\u00fcr einige Minuten extrem niedrigen Temperaturen aussetzen, um die Durchblutung zu stimulieren, das Gewebe zu straffen und die Zellregeneration zu f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n Die Sch\u00f6nheitseffekte:<\/p>\n\n\n\n Wir f\u00fcrchten sie\u2026 bis wir Geschmack daran finden. Kalte Duschen wecken den K\u00f6rper sofort, straffen die Haut und st\u00e4rken das Immunsystem<\/strong>. Im Hinblick auf die Sch\u00f6nheit verbessern sie die Hautelastizit\u00e4t und f\u00f6rdern die Mikrozirkulation. Wie f\u00e4ngt man an? Nach Ihrer normalen (also warmen) Dusche fasst man seinen Mut zusammen und beendet mit einem kalten oder eisigen Wasserstrahl!<\/p>\n\n\n\n Wie macht man das?<\/strong>\n
2. Kalte Duschen: ein Vitalit\u00e4tsschub f\u00fcr K\u00f6rper und Geist<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Die Dusche mit 30 Sekunden bis 1 Minute kaltem Wasser beenden, wobei man sich besonders auf die Beine und Arme konzentriert. Der Bonus? Eine echte mentale Klarheit nach der Dusche.<\/p>\n\n\n\n