Wie man nach den Feiertagen wieder zu schöner Haut gelangt?
This publication is also available in: 
Français 
English (UK) 
Italiano 
Español 
English (US)
Wir wissen, dass die Feiertage mit übermäßigem Essen, Alkohol und Süßigkeiten verbunden sind. Kurz gesagt, alles, was schlecht für eine schöne Haut und die Gesundheit ist!
Wenn viel darüber gesprochen wird, wieder einen gesünderen Lebensstil zu finden, um die Linie zurückzugewinnen, wird weniger häufig der Einfluss der Feiertage auf die Haut erwähnt. Dabei ist alles miteinander verbunden, und ein Übermaß an fettiger und zuckerhaltiger Nahrung ist ebenso schädlich für die Epidermis.
Die Haut, wie der Rest des Körpers, benötigt nach dieser festlichen Zeit Erholung. Glücklicherweise gibt es einfache und effektive Lösungen, um ihr ihren Glanz zurückzugeben. Ich teile einige kleine Tipps mit Ihnen, um das neue Jahr schön und gesund zu beginnen!
Eine 10-tägige Detox-Diät machen
Ich spreche nicht von einer Diät, die darauf abzielt, sich einzuschränken, um die über die Feiertage angesammelten Kalorien zu verbrennen. Nein, ich spreche davon, eine kurze Detox-Kur zu beginnen, die, weit entfernt von Oberflächlichkeit, Ihrem Körper tatsächlich gut tut.
Das Ziel? Ihrem Körper die Vitamine zurückzugeben, die er benötigt (das ist wichtig, besonders im Winter), eine gesunde Darmflora wiederherzustellen und ihn gut zu hydratisieren, damit die Haut ihre Schönheit zurückgewinnt.
Mein Tipp: Informieren Sie sich über die Lebensmittel, die Sie mögen und die gut für die Haut sind. Sie werden mehr Freude daran haben, sie zu essen und auf verschiedene Arten zuzubereiten, wie zum Beispiel Kürbis, eine hervorragende Quelle für Beta-Carotin, der in Form von Suppe, im Ofen, in Torten usw. genossen werden kann.
Viel Flüssigkeit für schöne Haut trinken
Wir wissen, dass Wasser zu trinken die einfachste und effektivste Schönheitsmaßnahme ist. Nach den Feiertagen, die von übermäßigem Essen, Zucker und Champagner geprägt sind, kann Ihre Haut fahl, müde und sogar markiert erscheinen. Glücklicherweise ist ein Wundermittel (und kostenlos) greifbar: Wasser!
Wasser entfernt die angesammelten Toxine, reduziert Unreinheiten und hydratisiert Ihre Haut von innen. Was ist das Ergebnis? Ein strahlenderer Teint, eine prallere Haut und ein sofort frisches Gefühl. Für noch mehr Effektivität setzen Sie auf ein hausgemachtes aromatisiertes Wasser mit Zitronen- oder Gurkenscheiben, ein Detox-Trick, der sowohl schick als auch effektiv ist.
Wenn Sie es schwierig finden, genügend Wasser zu trinken, probieren Sie grünen Tee. Dieses entwässernde Getränk ist perfekt, um Ihren Körper zu reinigen und Ihrer Haut einen neuen Atemzug zu geben. Zugegeben, es ist kein Champagner, aber Ihr strahlender Teint wird es Ihnen danken!
Mein Tipp: Investieren Sie in eine große Zweiliterflasche und halten Sie sie den ganzen Tag über in Ihrer Nähe. Ziel? Mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag, um das Jahr mit strahlender Haut zu beginnen, die bereit ist, zu glänzen.
Passen Sie Ihre Schönheitsroutine für den Winter an: einfache Maßnahmen für geschützte Haut
Seit dem Aufstieg der koreanischen Schönheitswelle haben viele von uns mehrstufige Hautpflegeroutinen übernommen, doch der Winter erfordert einige wesentliche Anpassungen. Bei Kälte und Wind wird die Haut empfindlicher und benötigt angepasste Pflege, um strahlend und geschützt zu bleiben.
Bereits im November ist es Zeit, die Schönheitsroutine zu überdenken. Integrieren Sie reichhaltigere und nährende Cremes, die einen Schutzschild gegen äußere Einflüsse bieten. Vergessen Sie auch nicht einen Lippenbalsam, um Rissbildung durch Kälte zu vermeiden – ein Winter-Muss.
Mein Tipp: Wählen Sie eine Tagescreme, die speziell für empfindliche Haut formuliert ist, wie die von Avène, die Ihre Haut beruhigt und schützt, wenn Sie draußen sind. Und verzichten Sie nicht auf eine Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von 15 oder 30, selbst im Winter, denn die UV-Strahlen bleiben einer der Hauptfaktoren für vorzeitige Hautalterung.
Früh schlafen gehen: Ihr bester Gesundheitsverbündeter
Die Familie ist weg, der Besuchsmarathon und die Fahrten zu Tante und Cousins sind vorbei. Puh! Nach den langen, endlosen Mahlzeiten, den Silvesterfeiern und den Spieleabenden ist es endlich Zeit, wieder an sich selbst zu denken. Und seien wir ehrlich, besonders wenn Sie gereist sind, um Ihre Familie zu besuchen, macht sich der Schlafmangel bemerkbar (und Spoiler-Alarm, das sieht man auch auf Ihrer Haut).
Es ist also Zeit… zu schlafen! Früh schlafen zu gehen, ist zur Mode geworden, aber es ist vor allem eine ausgezeichnete Gewohnheit für die Gesundheit (vielleicht etwas weniger für Ihr Sozialleben, aber das ist eine andere Geschichte). Wenn Sie vor 22 Uhr schlafen, erlauben Sie Ihrem Körper, die Phasen des tiefen Schlafs voll auszunutzen. Diese sind entscheidend für die Zellregeneration, die Stärkung des Immunsystems und sogar zur Beruhigung des angesammelten Stresses.
Und das Beste daran: Ihre Haut wird es Ihnen danken: Es ist während der Nacht, dass die Kollagenproduktion ansteigt, wodurch Ihr Teint frischer und strahlender wird. Gönnen Sie sich also nach den Feiertagsübermaß den Luxus der Ruhe. Tauschen Sie Ihre letzte Netflix-Episode gegen ein weiches Kopfkissen ein und beginnen Sie das Jahr mit schöner Haut (und Energie).
Lernen Sie zu atmen für eine strahlendere Haut
Wir alle wissen, wie man atmet, naja, wir tun es, ohne darüber nachzudenken. Aber wussten Sie, dass diese so natürliche Handlung eines der bestgehüteten Geheimnisse für eine strahlendere und leuchtende Haut sein könnte? Bewusstes Atmen, oder wie man richtig atmet, kann tatsächlich den Glanz Ihrer Haut verbessern.
Indem Sie tief und langsam atmen, fördern Sie die Sauerstoffzufuhr in Ihren Körper, was es Ihren Zellen, einschließlich der Hautzellen, ermöglicht, sich zu regenerieren. Dies hilft, Toxine zu eliminieren, die Blutzirkulation zu stimulieren und das Gleichgewicht Ihrer Haut wiederherzustellen. Eine einfache Praxis, die Ihren Teint transformieren und Ihnen sogar eine jünger aussehende Haut verleihen könnte!
Bild in der Vorschau: Brooke Lark / Unsplash
