Make-up nach dem Bildschirm: Wie man seine Haut vor blauem Licht schützt
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Wir verbringen etwa 5 Stunden pro Tag vor einem Bildschirm. Und für viele ist das ein Minimum, denn man braucht nur einen Job, bei dem man den ganzen Tag am Computer sitzt, in den öffentlichen Verkehrsmitteln zu scrollen und abends einen Film zu schauen, damit diese Zeit explodiert! Während wir uns mehr oder weniger gut an diesen neuen Lebensrhythmus gewöhnt haben, ist die menschliche Biologie, vor allem unsere Haut, nicht wirklich begeistert von Bildschirmen. Die Haut, das fragile und schützende Organ des Körpers, hat diese Welle von Technologie sicherlich nicht vorhergesehen. Und das aus gutem Grund: Die Gesichtshaut ist besonders empfindlich gegenüber blauem Licht und altert schneller bei dessen Kontakt. Schlechte Nachrichten für all jene, die jung bleiben wollen und verbunden sind (also die meisten von uns, ohne zu übertreiben)! Wie schützt man also seine Haut vor blauem Licht und Bildschirmen? Glücklicherweise gibt es mehrere Ratschläge, die ich mit Ihnen teile, um mit einem Lächeln verbunden zu bleiben und nebenbei eine schöne Haut zu haben!
Blaues Licht: ein unsichtbarer Feind für die Haut
Wir sehen es nicht, doch blaues Licht beeinflusst unsere Haut. Wenn es für spezifische Behandlungen mit LEDs zur Bekämpfung von Hautproblemen wie Akne bei einer Wellenlänge von etwa 415 nm eingesetzt werden kann, kann es auch verantwortlich sein, ohne dass wir es merken, für die Hautalterung aufgrund all der Stunden, die wir vor einem Bildschirm verbringen.
Denn es ist nicht die Technologie selbst, die das Problem darstellt, sondern unsere exzessive Exposition: Smartphone-Bildschirm direkt vor dem Gesicht, Computer den ganzen Tag eingeschaltet, Serien abends im Bett… Das schwächt die Hautbarriere, erzeugt mehr freie Radikale und kann zu einer Verlust der Elastizität, einem blassen Teint und sogar einer verstärkten Hyperpigmentierung führen.
Kurz gesagt, blaues Licht ist ein bisschen wie dieser nette Kollege auf den ersten Blick… aber der letztendlich alle Ihre Energie aufsaugt, wenn Sie ihn zu nah an sich heranlassen.
Warum unsere Bildschirme die Hautalterung beschleunigen
Unsere Bildschirme verbinden uns mit der Welt… aber sie haben auch eine schleichende Seite. Das blaue Licht, das sie ausstrahlen, von unseren Smartphones, Laptops oder LED-Lampen, fördert die Ermüdung der Haut. Es dringt tiefer ein als klassisches sichtbares Licht und erzeugt freie Radikale: Das Ergebnis ist, dass unsere Zellen sich verteidigen, erschöpfen und weniger Kollagen produzieren. Mit der Zeit führt dies zu ausgeprägteren feinen Linien, einem weniger strahlenden Teint und manchmal sogar Pigmentflecken, besonders wenn man viele Stunden ohne Schutz vor einem Bildschirm verbringt.
Ein weiterer Effekt, über den wenig gesprochen wird: Indem es auf die innere Uhr der Haut einwirkt, stört das blaue Licht ihren nächtlichen Regenerationszyklus. Kurz gesagt, auch wenn wir es lieben, Serien zu binge-watchen und zu scrollen, möchte die Haut manchmal einfach ein wenig Ruhe… und einige gute Schutzmaßnahmen im Alltag.
Make-up + SPF + Anti-Blau-Licht-Filter: die Gewinner-Kombination
Unser bester Verbündeter im Kampf gegen blaues Licht? Ein intelligentes Make-up, das als echte Alltagsrüstung gedacht ist. Heute enthalten viele Primer, Foundations und Fixiersprays schützende Inhaltsstoffe: Antioxidantien, Vitamin E, Niacinamid oder Meeresextrakte, die in der Lage sind, die durch Bildschirme erzeugten freien Radikale zu neutralisieren. Aber das ist noch nicht alles: Blaues Licht kommt nie allein. Es geht oft mit UV-Strahlen einher, besonders wenn man in der Nähe eines Fensters arbeitet. Daher ist es wichtig, einen SPF in die tägliche Routine einzubauen, Sommer wie Winter.
Mit diesem dreifachen Combo: schützendem Make-up, Anti-Blau-Licht-Filtern und Sonnenschutz bleibt die Haut strahlend, weniger gestresst und besser geschützt. Genug, um weiterhin verbunden zu leben… ohne den Bildschirmen zu erlauben, über die Zukunft unseres Glows zu entscheiden.
Einfache Gesten zur Reduzierung der täglichen Exposition
Bevor Sie sich auf jedes beliebige Produkt gegen blaues Licht stürzen, hier einige einfache Gesten, die Sie sofort übernehmen können, um die Exposition gegenüber blauem Licht zu reduzieren:
Die Bildschirmzeit reduzieren
Das ist keine Überraschung, aber natürlich ist eine der Lösungen, um blauem Licht zu entkommen, weniger damit konfrontiert zu werden. Dafür vermeiden wir die Bildschirmzeit… die nicht notwendig ist (unendliches Scrollen, wenn Sie verstehen, was ich meine).
Einen Computerfilter wählen
Die Preise sind erschwinglich und sie filtern einen Teil der blauen Lichtemissionen. Warum darauf verzichten? Am besten ist es, sich gut zu informieren oder in einem Geschäft Rat zu holen. Ihre Haut verdient den besten Schutz.
Die richtige Creme gegen blaues Licht wählen
Eine der Lösungen, um die Auswirkungen der Hautalterung durch blaues Licht zu bekämpfen, besteht darin, Ihrer Haut einen guten Schutz zu bieten, indem Sie eine Feuchtigkeitscreme wählen, die Ihre Haut schützt, während Sie vor einem Bildschirm sind. Am besten fragen Sie einen Fachmann oder eine Fachfrau oder einen Dermatologen um Rat.
Draußen Pausen machen
Nichts ist besser als die Natur, um den oxidativen Stress auszugleichen und der Haut das Atmen zu ermöglichen. Natürlich, wenn die Sonne scheint, verwenden wir Sonnencreme, ja? Das Ziel ist nicht, die Haut zu schädigen.
Bild in der Vorschau: ©Foto b Icons8/unsplash
