Gute Vorsätze für 2024 einhalten, das ist möglich!

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Gesünder essen, mehr Sport treiben… Sie kennen das Lied, wir alle wollen zu Beginn des Jahres unsere guten Vorsätze einhalten, aber oft haben wir nach einigen Wochen schon wieder Lust aufzugeben. Persönlich zähle ich die Vorsätze, die ich nie eingehalten habe, nicht mehr: eine 100% vegetarische Ernährung, 10 Minuten Meditation am Morgen, mein Telefon nach 21 Uhr ausschalten… alles endete in einem schrittweisen Loslassen.

Aber manchmal sind wir wirklich motiviert und dieses Jahr, versprochen, halten wir uns an unsere Ziele!

Um Ihnen zu helfen, Ihre guten Vorsätze beizubehalten, teile ich die besten Produktivitätstipps mit, die Zufriedenheit bringen. Also halten Sie durch und ich wünsche Ihnen ein sehr gutes Jahr 2024!

1. Halten Sie Ihre guten Vorsätze in 21 Tagen ein

21 Tage, so lange braucht das Gehirn, um eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Auch wenn dieser Zeitraum je nach Person variiert, ist es durchaus möglich, einen guten Vorsatz einzuhalten, indem man täglich übt.

Der plastische Chirurg Maxwell Maltz stellte in den 1960er Jahren diese 21-Tage-Regel auf. Dieses Konzept wird manchmal kritisiert; es geht vor allem darum, eine Gewohnheit zu schaffen, indem man das Gehirn „hackt“, sodass es eine Handlung automatischer ausführt.

Obwohl diese Theorie nie wissenschaftlich bewiesen wurde, sind sich die Experten einig, dass nach einigen Wochen die neue Gewohnheit von Ihrem Gehirn verankert wurde.

Es ist also wichtig, in den ersten Wochen motiviert zu bleiben, um Ihre guten Vorsätze einzuhalten.

2. Wir konzentrieren uns auf realistische Ziele

Unmögliche Ziele zu setzen, ist der Hauptgrund für das Aufgeben eines guten Vorsatzes. Wenn Sie also jedes Jahr dasselbe Ziel haben, aber nicht im Rhythmus bleiben können, ist es vielleicht zu ambitioniert. Es ist nichts Falsches daran, einen Vorsatz nach unten zu korrigieren, ganz im Gegenteil.

Es ist besser, ein kleines Projekt abzuschließen, das Sie stolz macht, als einen unrealistischen guten Vorsatz fallen zu lassen.

Unrealistische Ziele werden Ihr Selbstvertrauen untergraben und Ihnen das ganze Jahr über einen bitteren Nachgeschmack hinterlassen.

Bevor Sie sich Ziele setzen, überprüfen Sie Ihren Zeitplan, die Zeit, die Sie Ihren Projekten widmen möchten, und sein Sie realistisch und ehrlich zu sich selbst, das ist der beste Weg zum Erfolg.

3. Wir kennen unsere Prioritäten

Nicht alle guten Vorsätze sind gleichwertig. Einige sind Lebensziele (z.B. ein Buch schreiben, ein Unternehmen gründen), andere sind Imperative (z.B. eine neue Fähigkeit erlernen, um einen besseren Job zu haben), und andere sind Wünsche (reisen, sich Zeit für sich selbst nehmen).

Um Ihre guten Vorsätze gut einzuhalten, empfehle ich Ihnen, sich Zeit zu nehmen, um darüber nachzudenken, in welche Kategorie Ihre Vorsätze fallen und wie wichtig sie für Sie sind.

Wenn Sie gerne ein Vision Board oder Visualisierungstafel erstellen, setzen Sie sich unterschiedliche Zeiträume für Ihre Ziele nach Priorität.

4. Wir setzen auf Regelmäßigkeit

Besser ist es, sich an 15 Minuten Sport oder Meditation pro Tag zu halten, als an einem großen Wochenende mehrere Stunden zu trainieren und in der Woche nichts zu tun.

Ich habe diese Lektion gelernt, als ich eine Fremdsprache gelernt habe. Indem ich zwischen 20 und 30 Minuten pro Tag über drei Monate studiert habe, konnte ich ein sehr gutes Niveau der mündlichen Kommunikation erreichen, ohne zu viel Aufwand.

Denken Sie daran, dass das Gehirn ein Muskel ist und besser funktioniert, wenn es trainiert wird.

Regelmäßigkeit öffnet den Weg zum Erfolg. Sicherlich erfordert dies ein kleines Maß an Disziplin, aber wenn Sie die 21-Tage-Regel anwenden, haben Sie alles gewonnen, sobald Ihr guter Vorsatz Teil Ihrer Routine wird!

5. Wir geben unser Bestes

Wenn es nur eine Regel für den Erfolg gäbe, wäre es diese. Jeden Tag sein Bestes zu geben, bedeutet, dass man weiterarbeitet und akzeptiert, dass einige Tage unglaublich produktiv sind und andere schwieriger.

Indem Sie jeden Tag Ihr Bestes geben, haben Sie die Zufriedenheit, alles getan zu haben, um erfolgreich zu sein und vor allem keine Bedauern!

Sein Bestes zu geben, ist übrigens eines der vier Grundprinzipien der toltekischen Abkommen.

Wenn Sie diese Tipps annehmen, werden Sie in Ihren Projekten vorankommen, aber vor allem Ihr Selbstvertrauen steigern, und das hat keinen Preis.