Die Kälte: 5 Wege, sie zu einem unerwarteten Schönheitsverbündeten zu machen
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Manchmal mögen wir es nicht wirklich, wir meiden es sogar. Und doch ist die Kälte unser Freund. Ja, wirklich, es genügt, sich zu Beginn daran zu gewöhnen, und sobald man die Ergebnisse sieht, möchte man weitermachen.
Die Kälte birgt unerwartete Vorteile für die Haut, das Haar, die Durchblutung und sogar für den Teint. Neben ihrer Schönheitspflege hilft die Kälte auch, die kleinen Unannehmlichkeiten des Alltags zu bekämpfen, wie schwere Beine, und verbessert das Immunsystem. Eiskalte Duschen, Ice Rolling, kaltes Wasser im Gesicht am Morgen… Die Rituale aus der Kälte setzen sich als die neuen Schönheits- und Gesundheitsgewohnheiten durch, die man annehmen sollte, vorausgesetzt, man weiß, wie man sie zähmt und fasst seinen Mut zusammen.
- 1. 1. Kryotherapie: der große Schauer im Dienste der Festigkeit
- 2. 2. Kalte Duschen: ein Vitalitätsschub für Körper und Geist
- 3. 3. Ice Rolling: die kühlende Massage, die alles verändert
- 4. 4. Kaltes Wasser im Gesicht: der schnelle und kostenlose Reflex
- 5. 5. Kaltes Wasser für die Hände zur Bekämpfung von Angstzuständen
1. Kryotherapie: der große Schauer im Dienste der Festigkeit
Ursprünglich aus den nordischen Ländern und von Athleten geschätzt, hat die Kryotherapie nun Einzug in die Schönheitsroutinen gehalten. Das Prinzip? Den Körper (oder das Gesicht) für einige Minuten extrem niedrigen Temperaturen aussetzen, um die Durchblutung zu stimulieren, das Gewebe zu straffen und die Zellregeneration zu fördern.
Die Schönheitseffekte:
- Straffung der Haut
- Unmittelbare „Glow“-Wirkung
- Reduzierung von Entzündungen und Rötungen
- Natürliche Aktivierung der Kollagenproduktion
2. Kalte Duschen: ein Vitalitätsschub für Körper und Geist
Wir fürchten sie… bis wir Geschmack daran finden. Kalte Duschen wecken den Körper sofort, straffen die Haut und stärken das Immunsystem. Im Hinblick auf die Schönheit verbessern sie die Hautelastizität und fördern die Mikrozirkulation. Wie fängt man an? Nach Ihrer normalen (also warmen) Dusche fasst man seinen Mut zusammen und beendet mit einem kalten oder eisigen Wasserstrahl!
Wie macht man das?
Die Dusche mit 30 Sekunden bis 1 Minute kaltem Wasser beenden, wobei man sich besonders auf die Beine und Arme konzentriert. Der Bonus? Eine echte mentale Klarheit nach der Dusche.
3. Ice Rolling: die kühlende Massage, die alles verändert
Der Ice Roller ist das Lieblingswerkzeug der Morgenroutinen. Im Kühlschrank aufbewahrt, wird er auf gereinigter und abgeschminkter Haut verwendet, um den Teint aufzuwecken und die Züge zu erfrischen. Inspiriert von koreanischen Techniken ist es eine einfache, aber äußerst effektive Geste. Ich empfehle, in einer sauberen und luftdichten Box einen Gua Sha-Stein oder einen Roller aufzubewahren, mit dem Sie sich morgens das Gesicht massieren. Eine garantierte abschwellende Wirkung, und er wird auch Ihr Gesicht entüben und Ihnen einen Energieschub geben, falls Sie eine schlechte Nacht hatten.
Seine sofortigen Effekte:
- Verringerung von Schwellungen und Augenringen
- Verengung der Poren
- Beruhigung von Hautentzündungen
- Straffender Effekt und natürlicher „Glow“
4. Kaltes Wasser im Gesicht: der schnelle und kostenlose Reflex
Ein einfacher Spritzer kaltes Wasser (oder ein Handtuch, das unter kaltem Wasser abgespült wird) kann ausreichen, um den Teint aufzuwecken. Als Bonus hilft es, den Teint aufzuhellen und die Poren im Handumdrehen zu verfeinern. Ja, es ist morgens etwas schmerzhaft, aber man gewöhnt sich schnell daran und denkt daran, es nach dem Kaffee oder Frühstück zu tun, um bereits etwas wach zu sein.
Wann sollte man es anwenden?
- Morgens beim Aufwachen (nach dem Kaffee, wenn Sie wie ich sind und Koffein Ihr morgendlicher Muntermacher ist)
- Nach der Reinigung
- Am Ende der Pflegeroutine, vor der Feuchtigkeitscreme
Slow Beauty Tipp: Für einen noch beruhigenderen Effekt einige Tropfen Blütenwasser (Rose oder Hamamelis) zu Ihrem kalten Wasser hinzufügen.
5. Kaltes Wasser für die Hände zur Bekämpfung von Angstzuständen
Seine Hände in eine große Schüssel mit Eiswasser zu tauchen, mag trivial erscheinen, doch diese Geste aktiviert tatsächlich den Vagusnerv, der für die Beruhigung des Nervensystems verantwortlich ist. In Stress- oder Angstsituationen hilft dieser brutale Kontakt mit der Kälte, den Herzschlag zu verlangsamen, die Aufmerksamkeit auf den Körper zurückzubringen und eine Form von sofortigem Anker zu schaffen. Eine ganz einfache Technik, inspiriert von der somatischen Therapie, die man immer zur Hand haben sollte…
Ja, oft beschweren wir uns über die Kälte… aber sie könnte Ihr neuer bester Schönheits- (und Wohlfühl-) Partner werden. Ob um die Haut zu wecken, den Glow zu fördern oder die innere Ruhe zu finden, eines ist sicher: es lohnt sich, ein wenig zu frösteln.
Bild oben: ©unsplash
