Herbstreset: Unser Leitfaden zur Annahme dieses Wellness-Trends

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Der Herbst-Reset ist ein Wohlfühl-Trend, der dazu einlädt, die Zeit zwischen dem Schulanfang und Weihnachten zu nutzen, um langsamer zu werden, eine Bestandsaufnahme zu machen, Prioritäten zu überprüfen und auf die mentale Gesundheit zu achten. Der Herbst, eine Übergangszeit, erlaubt es, das unbeschwerte Sommerkapitel abzuschließen und in den Winter einzutreten. Zusammengefasst ist der Herbst-Reset eine schöne Möglichkeit, sich auf diese ruhigere Zeit des Jahres vorzubereiten, indem man sich Zeit nimmt, um sich neu zu fokussieren und Gewohnheiten zu kultivieren, die Körper und Geist nähren. Es ist eine Einladung, langsamer zu werden, den Übergang zu schätzen und sich auf die kommenden Monate vorzubereiten. Also wickeln Sie sich in eine kuschelige Decke und entdecken Sie unseren Leitfaden, um dieses Konzept in verschiedene Aspekte Ihres Lebens zu integrieren.

Überdenken Sie Ihre Ziele

Mit der Rückkehr der kühleren Tage und dem allmählichen Nachlassen des Lichts regt der Herbst oft zu Introspektion an. Machen Sie sich einen guten Tee und nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um die Ziele zu überprüfen, die Sie sich zu Beginn des Jahres gesetzt haben. Haben Sie Fortschritte in den Bereichen Ihres Lebens gemacht, die Sie als prioritär identifiziert haben? Gibt es Änderungen oder Anpassungen, die vorgenommen werden sollten? Einige Ziele resonieren vielleicht nicht mehr mit Ihren aktuellen Prioritäten. Der Herbst-Reset ist die Gelegenheit, neu zu kalibrieren, einige Ziele neu zu definieren, um sie an Ihre neuen Realitäten und die, die Sie anstreben, anzupassen. Zögern Sie nicht, diese Ziele in ein Notizbuch zu schreiben, das Sie das ganze Jahr über begleitet, oder ein Moodboard zu erstellen, für die Visuellen unter Ihnen.

Verbinden Sie sich mit der Natur

Der Herbst ist eine der schönsten Jahreszeiten, um die Natur zu genießen. Mit seinen roten, gelben und orangenen Tönen, den raschelnden Blättern unter den Füßen und dem außergewöhnlichen Licht lädt er zu Spaziergängen und Betrachtungen ein. Verbringen Sie Zeit im Freien, im Wald, in einem Park oder sogar in den Straßen Ihrer Stadt. Gehen Sie Pilze sammeln, Äpfel pflücken oder sammeln Sie einige schöne Herbstblätter für ein Herbarium. Eine Wanderung, ein Spaziergang oder sogar ein herbstliches Picknick können Inspiration und Gelassenheit bringen. Diese Verbindung zur Natur hilft Ihnen, im gegenwärtigen Moment verwurzelt zu sein, neue Energie zu tanken und positive Energie vor dem Winter zu sammeln.

Ernähren Sie Ihren Körper …

Der Herbst bietet auch eine Vielzahl von nährstoffreichen Früchten und Gemüse, perfekt zur Stärkung des Immunsystems vor dem Winter. Es ist die Gelegenheit, die Ernährung zu überdenken, besser zu essen und die Saison voll auszukosten. Genießen Sie cremige Kürbis- und Gemüsesuppen, backen Sie einen saftigen Apfelkuchen oder lassen Sie sich von einem zarten Kürbiskuchen verführen. Auch die Rückkehr von säuerlichen Clementinen, Karotten, Pilzen, Rüben, Trauben und Pflaumen steht bevor. Nutzen Sie diesen Herbst-Reset, um Ihrem Körper das Beste zu geben!

…und Ihren Geist

Der Sommer ist oft eine Jahreszeit, in der man weniger streng mit seiner Routine umgeht. Die langen Tage und die Ferien fördern einen entspannteren Rhythmus, aber der Herbst ruft nach der Rückkehr zu gesunden Gewohnheiten. Der Herbst-Reset ermutigt Sie, Praktiken wieder einzuführen, die Ihnen Wohlbefinden und Balance bringen, wie Yoga, Meditation und/oder regelmäßige sportliche Aktivitäten.

Nutzen Sie auch diese Jahreszeit, um Dankbarkeit zu kultivieren, indem Sie sich jeden Tag einen Moment Zeit nehmen, um die kleinen Dinge zu schätzen. Diese einfache Übung hilft, den Geist auf das Positive zu fokussieren, das persönliche Wohlbefinden zu steigern und den gegenwärtigen Moment besser zu schätzen.

Führen Sie ein Tagebuch. Journaling ist in der Tat eine anerkannte und empfohlene Praxis zur Stressreduktion, zum Umgang mit Emotionen und zur Erreichung Ihrer Ziele. Es ist der perfekte Zeitpunkt, um sich ein schönes Notizbuch zu kaufen und all Ihre Gedanken, Ideen und Wünsche niederzuschreiben.

Vertiefen Sie sich in die Lektüre. Der Herbst lädt zu schönen literarischen Ausflügen ein, eingekuschelt unter der Decke oder gemütlich auf dem Sofa. Warum nicht Romane wählen, die die Schönheit der Saison einfangen?

Bereiten Sie Ihren mentalen Raum auf den Winter vor

Der Herbst ist eine Übergangszeit, die in den Winter führt, eine Jahreszeit, die oft schwierig für die Stimmung ist, aufgrund von Lichtmangel und niedrigen Temperaturen. Der Herbst-Reset ermöglicht es, diese Zeit vorherzusehen und Strategien zu entwickeln, die Ihre mentale Gesundheit bewahren. Wenn das Wetter schön ist, genießen Sie die letzten Sonnenstrahlen bei einem Spaziergang im Freien. Integrieren Sie hygge-Elemente, diese dänische Praxis, die darauf abzielt, sich ein gemütliches Nest zu schaffen. Kerzen, Decken, Hausschuhe und heiße Getränke sind Verbündete für ein gemütliches Zuhause.

Bewerten Sie Ihr soziales Leben und Ihre Beziehungen

Der Herbst kann auch eine günstige Zeit sein, um seine Beziehungen zu überdenken. Ein wenig Abstand zu gewinnen, um die Verbindungen zu bewerten, die tatsächlich nähren, kann eine Form der Selbstfürsorge sein. Denken Sie daran, die Zeit, die Sie jeder Person widmen, neu zu definieren und sich den Menschen anzunähern, die Ihr persönliches Wachstum inspirieren, während Sie die Interaktionen reduzieren, die Ihnen schaden.

Überprüfen Sie Ihre digitale Umgebung

Die digitale Welt ist ein integraler Bestandteil unseres täglichen Lebens geworden, kann aber auch eine Quelle von Stress und Ablenkung sein. Nutzen Sie den Herbst-Reset, um Ihre digitalen Geräte zu entrümpeln: Sortieren Sie Ihre E-Mails, bereinigen Sie unnötige Dateien auf Ihrem Computer, löschen Sie die Apps, die Sie nicht mehr verwenden, die zu viel Zeit kosten oder zu belastend sind. Dieser minimalistische Ansatz kann Ihnen helfen, Technologie bewusster und weniger invasiv zu nutzen.

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